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常備麴醬料理:取代鹽、醬油、味精的天然調味醬,10分鐘做出3菜1湯
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日本第一發酵大師「是友麻希」親授私房菜
4種常備麴醬,簡單快速變化出115道美味料理
日本人長壽健康的「麴醬料理」,
絕對讓你輕鬆展現好廚藝!
「麴醬絕非一時的流行,是傳承百年的雋永好味道。」──日本第一發酵大師是友麻希
◆鹽麴、醬油麴…等麴醬,天然調味讓食物更美味
近幾年流行於日本的麴醬,是利用「麴菌」發酵而成,透過事先製作,可冷藏保存數月的常備調味料。一般常見的常備麴醬有鹽麴、醬油麴、甘酒等,其發酵後會產生特殊鹹味、甘甜味等香氣,成分天然,對身體無負擔。可代取代鹽、糖、味精等,且只需極少用量,便可提升料理風味,讓食物更好吃。
◆每天吃「麴醬」,身體更健康
「麴醬」中含有麴菌,能促進腸道蠕動,促進新陳代謝。此外,「麴醬」在發酵過程中,會加速食材分解,進而提升人體對該食材的營養吸收。因此,只要常使用麴醬入菜,你一定會感到身體的變化,包括:
(1)改善腸道環境,不再便祕
(2)皮膚變好,擁有紅潤好氣色
(3)穩定血壓,促進血液循環
(4)減輕腎臟負擔,保鈣固骨本
◆10分鐘 × 3步驟,輕鬆變出115道美味理
麴醬料理多少不了「醃漬」步驟,不過,現代人生活忙碌,無法花太多時間在前置作業上。因此,是友老師獨創多種「常備麴醬」,只要事先做好,料理時即可直接使用,大幅縮短做菜時間。包括:定食、蓋飯、烏龍麵、沙拉、披薩、三明治、下酒菜等,都能在10分鐘內上桌,新手也能輕鬆完成一桌佳餚。
●全家共享的【三菜一湯】?鹽麴雞腿排定食、炙燒香草雞翅定食、南洋風檸檬蝦定食
●一個人吃的【快速料理】?鮮蔬鹽麴親子丼、中式牛肉涼麵、奶油鮭魚起司貝果
●美酒就要搭【開胃下酒菜】?綜合披薩佐乳酪、嫩煎和風鮪魚排、芝麻鹽麴醃豆腐
●以食會友的【豪華宴客菜】?鹽麴鮭魚散壽司、蔥香鹽麴炸雞、清酒蒸蛤蜊、蒜味香草干貝
【搶先學】3步驟,搖出美味麴醬
作法簡單、不複雜,任何人都能輕鬆上手,只需「3步驟」,包括:放入食材、搖晃瓶身、取出享用,美味好吃的「常備麴醬」就完成了!
◆一次解答!關於「常備麴醬料理」的問題
Q1 任何料理都能使用「麴醬」提味嗎?
A:沒錯,不論是中式、西式、義式或韓式料理,只要加一小匙麴醬,就可讓食物更鮮甜、美味。
Q2 味噌也是麴醬嗎?書中是否有相關食譜呢?
A:味噌和麴醬一樣,是發酵食物的一種。此外,書中特別收錄「快速煮味噌湯」的方法,只要事先將湯品的配料與味噌混合,再放入冷凍保存。煮湯時只需取出一匙,再倒入熱水攪拌均勻,美味好喝的味噌湯就完成了。
Q3 製作麴醬的生米麴,哪裡有賣呢?
A:目前台灣許多日式食材專門店皆有進口生米麴販售,或可直接上網訂購。
Q4 書中的甘酒,可用台式酒釀代替嗎?
甘酒使用米麴發酵,甜酒釀則使用糯米,口感不同。此外,甘酒需加入大量水分,成品較稀;甜酒釀加的水較少,成品較濃稠,故不建議代替使用。
本書特色
(1)收錄最完整,囊括各式麴醬,與多樣主題菜色的超實用料理書。
(2)全彩圖解,步驟詳細,料理新手也能輕鬆完成。
(3)料理職人的傳承堅持,讓「麴醬」不只是風潮,而是能永續流傳的美味。
名人推薦
【美味推薦】
好樣集團執行長----汪麗琴
Beher生活廚房----謝碧鶴
新聞分享
韓國MERS疫情趨緩,為了增加旅客的安心感和韓國旅遊的信心,韓國文化體育觀光部與韓國旅行業協會自即日起至9月21日止,共同實行了『安心保險』服務,只要入境韓國的外國旅客的外國旅客,將自動投保,不需另外辦手續。此外,台灣11家航空也與韓國觀光公社台北支社合作,推出【與Free@KOREA一起安心遊韓國】活動。
外交部於7月7日將韓國旅遊警示燈號自「黃色-特別注意旅遊安全並檢討應否前往」調降為「灰色─提醒注意」。為了讓旅客更安心暢遊韓國,韓國文化體育觀光部與韓國旅行業協會將自即日起到9月21日,只要訪客赴韓為短期的旅遊、商務、訪問為目的,為入境韓國的外國旅客自動投保。
配合安心保險措施,韓國觀光公社台北支社與大韓航空、中華航空、易斯達航空、長榮航空、釜山航空、復興航空、華信航空、酷航、德威航空、濟州航空、韓亞航空等合作,從即日起到9月21日提供『安心旅遊包』。『安心旅遊包』內含安心保險介紹、交通卡、旅遊手冊、仁川機場AREX優惠券、濟州黃金巴士一日搭乘券、京畿道加平巴士一日券、以及京畿道景點優惠券等。『安心旅遊包』領取資格以及方式,會配合各航空公司的優惠辦法略有不同。
為了鼓勵更多的朋友前往韓國,韓國觀光公社總社也預計在韓國當地於8月、9月、10月各舉辦一場免費的K-POP演唱會,而第一場即將在8/4舉辦。參與演出的歌手以及票券的發送方式,也將公佈在Free@KOREA官網以及粉絲頁,敬請期待。
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